La gestion du stress
Savoir gérer son stress permet d’instaurer et préserver une bonne relation avec son entourage. S’approprier des outils de gestion du stress permet avant tout de mieux se connaître pour mieux appréhender son environnement à la fois personnel et professionnel.
Développer sa compétence émotionnelle et prendre conscience de l’impact de ses émotions sur son environnement afin de maintenir ou rétablir un équilibre relationnel.
Public : Tout public
Prérequis : Aucun
Accessibilité : Accessible pour les personnes en situation de handicap.
Pour toute question au sujet des conditions d’accès pour les personnes en situation de handicap contacter notre référent handicap : Marie Martin à formation@evolutionpro.co ou au 0661412409. Nous consulter pour tout aménagement de parcours et en fonction du type de handicap (prévenir avant le début de la session)
Contenu
- Prendre conscience de ses émotions
- Repérer les indicateurs de son état émotionnel
- Maintenir ou rétablir son équilibre émotionnel
- Appréhender l’impact de ses émotions
Programme
Module 1 : Gérer ses émotions
- Anticiper ses émotions selon son mode de fonctionnement
- Comprendre les pensées derrière ses émotions
- S’autoriser à exprimer ses émotions de manière positive
- Savoir réguler ses émotions à partir de ses besoins personnels
Module 2 : Développer des compétences émotionnelles
- Décoder les facteurs déclencheurs de ses émotions
- Identifier le besoin sous-jacent à l’émotion
- Comprendre et accepter ses réactions émotionnelles
- Gérer les situations délicates : conflit interne, pression extérieure
Moyens pédagogiques et techniques
- Documents supports de formation projetés
- Exposés théoriques
- Outils, jeux et mise en situation
- Etude de cas concrets
- Mise à disposition de documents supports
- Questionnaire de satisfaction
Formation à distance
- En visio
- Exposés théoriques
- Support de formation
- Paperboard virtuel
Dispositif de suivi de l’exécution et évaluation des compétences
- Feuille de présence
- Maîtrise des techniques
- Questions orales ou écrites (QCM)
- Mises en situation
- Formulaires d’évaluation de la formation et auto évaluation des acquis
Reconnaissance
Un certificat de réalisation est remis à chaque participant à la fin de la formation
Marie Martin, Formatrice, Coach et Médiatrice
Avec une expérience de plus de 20 ans en management d’équipe, accompagnement et formation.
Diplômée d’un Master en management international et un Master en gestion des ressources humaines et des relations sociales, un Diplôme Universitaire en Droit et Pratiques de la médiation en matière civile, commerciale et sociale, Coach certifiée par le Centre International du Coach, certifiée Praticien PNL et la Process Communication Model par l’Institut Repère, formée à L’Analyse Transactionnelle (Base 101) par EATIF, Référente handicap, Référente égalité professionnelle, la pratique du Bilan de Compétences par Le Patio et les fondamentaux du modèle ComProfile par ComProfiles Institute, elle a acquis des outils performants contribuant à mettre l’humain au centre de la progression et de l’innovation.
– Date limite d’inscription : 15 jours avant la date du début de la session de formation
– Votre inscription ne sera validée qu’après réception de votre contrat signé ainsi que d’un acompte de 30 % minimum
Notre formation peut faire l’objet d’une demande de financement auprès de votre organisme financeur.
Lieu : Les précisions logistiques vous seront communiquées à l’inscription
(mis à jour : 27/06/25)
Classe virtuelle
Durée : 3 jours de formation (21h)
Dates : 3
Capacité : 1-10 personnes
(Tarif 2025) – Coût de la formation par stagiaire : 2050 € HT (TVA non applicable art. 261.4.4 du CGI)
Dans vos locaux ou à distance
Durée : 3 jours de formation (21h)
Capacité : groupe de 12 personnes max
(Tarif 2025) – Forfait intra formation : 5850€ HT*
*Ce tarif ne comprend pas les frais de déplacement et d’hébergement du formateur.
Formation à la demande
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