La gestion des émotions
La formation Gestion des émotions permet de mieux identifier, analyser et réguler ses états émotionnels pour gagner en stabilité, en lucidité et en efficacité relationnelle. Les émotions influencent en permanence nos comportements, nos prises de décision et notre communication ; savoir les reconnaître et les utiliser comme des leviers plutôt que comme des freins constitue un enjeu majeur dans les environnements professionnels.
Cette formation propose des apports concrets et des mises en pratique pour développer l’intelligence émotionnelle, renforcer la maîtrise de soi et adopter des réponses adaptées face aux situations de stress, de pression ou de changement. Elle favorise une posture plus sereine, assertive et responsable, au service de relations professionnelles équilibrées, d’une communication de qualité et d’une performance durable.
Objectifs
Programme
Moyens et évaluations
Intervenante
Conditions
Objectifs
Objectifs pédagogiques
A l’issue de la formation, les participants seront capables de :
- Identifier leurs émotions et les mécanismes déclencheurs
- Analyser les signaux émotionnels pour mieux décoder leur état interne
- Réguler leurs émotions en mobilisant des stratégies adaptées
- Évaluer l’impact des émotions sur les comportements
Public : Tout public
Prérequis : Aucun
Accessibilité : Accessible pour les personnes en situation de handicap.
Pour toute question au sujet des conditions d’accès pour les personnes en situation de handicap contacter notre référent handicap : Marie Martin à formation@evolutionpro.co ou au 0661412409. Nous consulter pour tout aménagement de parcours et en fonction du type de handicap (prévenir avant le début de la session)
Programme
Programme
Module 1 – Connaître et comprendre ses émotions
- Identifier les émotions fondamentales et leurs fonctions
- Décrire son propre fonctionnement émotionnel dans les situations professionnelles
- Reconnaître les manifestations physiques, cognitives et comportementales des émotions
- Expliquer le lien entre émotions, pensées et comportements
- Distinguer émotions, ressentis et réactions automatiques
Module 2 – Analyser et réguler ses réactions émotionnelles
- Analyser les situations déclenchantes et les schémas émotionnels récurrents
- Relier une émotion à un besoin non satisfait ou à une interprétation personnelle
- Appliquer des techniques de régulation émotionnelle adaptées au contexte
- Adapter ses réactions émotionnelles face à la pression, aux tensions ou aux désaccords
- Examiner l’impact de ses émotions sur la communication et la relation à l’autre
Module 3 – Évaluer et ajuster sa posture émotionnelle dans la durée
- Élaborer une stratégie personnelle de gestion émotionnelle
- Intégrer une posture émotionnelle stable et responsable dans ses pratiques professionnelles
- Évaluer l’efficacité de ses modes de régulation émotionnelle
- Ajuster ses comportements émotionnels en fonction des situations et des interlocuteurs
- Développer une autonomie émotionnelle favorisant des relations professionnelles sereines et durables
Moyens et évaluations
Moyens pédagogiques et techniques
- Documents supports de formation projetés
- Exposés théoriques
- Etude de cas concrets
- Mise à disposition de documents supports
- Questionnaire de satisfaction
Formation en classe virtuelle (Visio) / ou en présentiel
- Exposés théoriques
- Support de formation
Dispositif de suivi et évaluation des compétences
- Feuilles de présence
- Relevé de connexion
- Quizz
- Questions écrites (QCM)
- Formulaires d’évaluation de la formation et auto évaluation des acquis
Reconnaissance
Un certificat de réalisation est remis à chaque participant à la fin de la formation ou OpenBadge
Intervenante
M
arie Martin,
Consultante QVCT / RPS, Coach, Formatrice, Consultante en Bilan de compétences, Médiatrice et Auditrice
Forte de plus de 20 ans d’expérience en management d’équipe, accompagnement et formation, j’interviens auprès des particuliers, des managers, des dirigeants et des organisations pour accompagner les transformations professionnelles et humaines.
Titulaire d’un Master en management international et d’un Master en gestion des ressources humaines et des relations sociales, j’ai complété mon parcours par un Diplôme Universitaire en Droit et pratiques de la médiation civile, commerciale et sociale, ainsi qu’un Diplôme Universitaire en conduite d’une démarche Qualité de Vie et des Conditions de Travail (QVCT).
Coach certifiée par le Centre International du Coach, je suis également Praticienne PNL, certifiée Process Communication Model® par l’Institut Repère et formée à l’Analyse Transactionnelle (Base 101) par l’EATIF et aux fondamentaux du modèle ComProfiles®.. J’interviens aussi comme référente handicap, référente égalité professionnelle et Consultante en Bilan de compétences (Le Patio).
Ce parcours pluridisciplinaire me permet de mobiliser des outils éprouvés et complémentaires pour placer l’humain au cœur de la performance, favoriser des relations professionnelles de qualité et accompagner durablement la progression individuelle et collective au service de l’innovation et du sens.
Conditions
Date limite d’inscription : 15 jours avant la date du début de la session de formation
Votre inscription ne sera validée qu’après réception de votre contrat signé ainsi que d’un acompte de 30 % minimum
Notre formation peut faire l’objet d’une demande de financement auprès de votre organisme financeur.
Lieu : Les précisions logistiques vous seront communiquées à l’inscription
(mis à jour : 18/12/25)
Inter / Public
Intra
Sur mesure
Inter / Public
Classe virtuelle
Durée : 2 jours de formation (14h)
Dates : 1er et 2 avril 2026
Capacité : 1- 8 personnes
(Tarif 2026) – Coût de la formation par stagiaire : 1460 € HT (TVA non applicable art. 261.4.4 du CGI)
Supplément en présentiel
Intra
Dans vos locaux, à distance ou dans une salle mise à disposition par notre organisme
Durée : 2 jours de formation (14h)
Capacité : groupe de 8 personnes max
(Tarif 2026) – Forfait intra formation : 4490€ HT*
* Ce tarif ne comprend pas les frais de déplacement et d’hébergement du formateur
* Ce tarif ne comprend pas le repas des stagiaires de la formation
* Supplément en cas de gestion de salle par notre organisme
* Coût pour le café d’accueil à prévoir
Sur mesure
Formation à la demande
Cette thématique vous intéresse ?
Nos experts conçoivent votre formation sur-mesure !